• 覺醒飲食的接納肯定句

    心識上:
    我接納飲食和體重的隱憂,可能會讓我的情緒苦惱、不舒服和痛苦。
    我選擇接納此時此刻的身體和體重。
    只有我才能做出承諾接納自己的選擇。
    身體上:
    我接納基因遺傳強烈影響我的體型和體重。
    我接納為了要過健康的生活,覺醒飲食對我有多麼重要。
    思想上:
    接納自己和體重,並不表示我要它們完美。
    『接納』來自內在,不假外求。
    心識上:
    接納我的價值並非反映在體重、體型上,我的價值取決於我是誰═我是完整的個人。
    『接納』包含了拒絕接收關於體重的社會文化訊息。

  • The six mantras of Loving speech:

    • I am here for you.
    • I know you are there, and I am very happy.
    • I know you suffer, and that’s why I am here for you.
    • I suffer. Please help.
    • This is a happy moment.
    • You are partly right.
    • 我為你而在。
    • 我知道你在,我很幸福。
    • 我知道你在痛苦,因此我為你而在。
    • 我在痛苦,請幫助我。(我在痛苦,希望你能知道。我不了解你為什麼要對我說那些話或做哪些事,請你解釋一下,我需要你的幫助。)
    • 這是幸福的時刻。
    • 你有部分是對的,你只看到我的一部分,而非全部。
  • 障礙

    活著就必須面對許多的無奈,人際關係、付出、麻煩、解決問題、勞苦、竭盡心力、依戀不捨、爭執、離別、變故、失去等。
    你可能因此而退縮,也可能做得過火,但唯一能做的,就是接受每一件必然的無奈,誠懇面對。
    這樣一來,看似沉重的事也會變得雲淡風輕,轉化成力量。

  • 瑜珈伸展 (Yoga Stretch)

    配合基礎瑜伽式子和呼吸,專注於正位及深度伸展,平衡身、心、靈及促進免疫系統的功能,排出因壓力所產生在體內的毒素。

    適合「坐式」生活的現代人,能幫助改善因缺乏運動及姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理功能與免疫力降低,還能舒緩緊張壓力、穩定情緒。

    適合初學者、及任何程度人士。

    循環開班,歡迎隨時插班加入。

    …逢星期二 19:00-20:00