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Wherever there is Raga(Dislike), there is fear. — Sri Swami Sivananda
如同我的GURU所說，當我們的心對某件事物，產生不悅的感受時，其實背後真正的感受是…恐懼。
我前幾天去赤柱扒獨木舟的時候，遇到很大的風浪，對我們這些beginner來說，連基本的直線都未曾可以扒到，又如何去控制因風浪而不停改變方向的艇呢?
在那個時候，我的心裡有一個聲音，不停告訴我，是你自己拿苦來受，下次別那麼傻了，報甚麼獨木舟班呀~
到了中午吃飯時間，我在手機的EMAIL裡，看到我的老師那天給我的這段話，才馬上明白我的心，只是因為害怕自己不能安然度過這個風浪的挑戰，而升起的嗔恨心。
感謝生命中每一次的風浪，讓我有學習的機會，也更加了解自己的本性，Namaste!
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希瓦南達瑜伽 (Sivananda Yoga)
專注在拜日式 ─ 12個基礎傳統瑜伽姿勢和身心全面的深層放鬆，能讓你釋放出生理及心理上不必要的緊張外，並透過練習將有助於達到身心的平衡與和諧。
課程結束後，你不但能恢復原有的活力，同時，能感受課程內容為你帶來更多的啟發。
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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陰陽瑜珈 (Yin Yang)
融合陰瑜珈(Yin Yoga)及哈達瑜珈(Hatha Yoga)的主要元素，開始先練習簡單的體位法，促進體內能量的循環；接著，透過長時間靜止和伸展，達到刺激經絡的效果。
和其他體系不同的是，陰陽瑜伽更多的是需要放鬆肌肉和呼吸、放鬆內心，靜靜的享受和自己在一起的感覺，在放鬆的過程中去體驗能量的流動感。
本堂課程適合所有程度的學員參加。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期二 20:00-21:00
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活力瑜伽 (Power Yoga)
跟Hatha Yoga比較，Power Yoga課程動作連貫並具有流動感，更適合喜愛大運動量，追求身體線條流暢的練習者。
因為它的動作比Hatha更講究力量，在伸展強度及力度方面都更到位，出汗量也比Hatha要大，超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體，同時也增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
小班教學，循環開班，歡迎隨時插班加入。
***適合持續練習瑜珈，達6個月以上的練習者***
…逢星期六 14:00-15:00
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哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
哈達瑜伽是最常見的瑜伽類型，動作難度由簡至深，非常適合作為學瑜珈的入門款。練習哈達瑜珈能增進柔軟度、提升平衡感、靈活性和耐力，減低在日常生活里受傷的機率。多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩與放鬆，對於釋放壓力也有很好的效果。
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
