瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的練習者提供的輔助工具。

幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作，也可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。

“瑜伽磚”真的是個很實用的小工具哦~

融合陰瑜珈(Yin Yoga)及哈達瑜珈(Hatha Yoga)的主要元素，開始先練習簡單的體位法，促進體內能量的循環；接著，透過長時間靜止和伸展，達到刺激經絡的效果。

和其他體系不同的是，陰陽瑜伽更多的是需要放鬆肌肉和呼吸、放鬆內心，靜靜的享受和自己在一起的感覺，在放鬆的過程中去體驗能量的流動感。

本堂課程適合所有程度的學員參加。

循環開班，歡迎隨時插班加入。

…逢星期二 20:00-21:00

陰瑜珈(Yin Yoga)的伸展動作可以讓肌肉、韌帶、肌腱及相關接連組織拉長，從而增加關節活動範圍、提高肌肉收縮，加強肌肉柔韌度，以減少受傷及加快運動後的恢復。

對於不想太過費力的瑜珈練習者而言，陰瑜珈(Yin Yoga)主要是針對髖關節的肌肉做伸展，同時提供了步調緩慢的練習。

整個課程著重於放鬆壓力、沉澱心靈、展開髖部、腿筋和下背，同時也從深層的肢體伸展中獲得益處。

小班教學，適合初學者、及任何程度人士。

循環開班，歡迎隨時插班加入。

…逢星期六 15:00-16:00