• 持續練習才是正道

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    瑜伽不是特效藥,不會吃下去立即見效。
    在每一次的練習中,用時間和耐心來慢慢打開身體,透過專注和內觀學習同心靈對話。

    有時見到某些同學開始有進步,卻因為種種原因而停止練習,覺得很可惜,但畢竟身體是你的,我只能為您祝福。

    Namaste~

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  • 身心放鬆的療癒瑜伽

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    經過4堂的Yoga Therapy後,見到學生們開始把精神和身體真正地放鬆下來,透過學習BMC的技法,進入自我療癒的歷程。

    課程中,沒有拉扯的痛楚,只有專注的放鬆;沒有劃一的動作,只有身心的連結;作為指導者的我,在每一次的分享中,見證同學的進步,在釋放的正能量裡,深信最終大家都會有所得益!

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  • 積少成多的痛症

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    今天哈達瑜伽課前跟學生分享了一則新聞,有個22歲的青年5年前開始頸椎生骨刺,痛苦不堪,選擇結束了自己的生命。

    看到這則新聞帶給我很大的感慨,長期的痛楚是會磨滅一個人的心志,但除了疾病和意外事故,很多痛楚的形成是由於自身的不良習慣、缺乏對身體的覺察、過度重複而造成傷害。

    很多痛楚其實是可以避免,只是我們常忽略了身體呼救的訊號,固執地重複著傷害身體的行為動作,直到完全沒辦法再忍受才被迫停止。。。有時真的太遲了!

    這也是我一直在所有的瑜伽課程裡分享的概念,在練習瑜伽時,很多人也會因為不了解自己的身體,一心只想模仿老師或其他同學的動作,強逼自己過度伸展而導致受傷。

    請大家認真地聆聽自己的內心,和自己的身體對話吧!

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  • 甚麼是療癒瑜珈???

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    呼吸、放鬆和建立意念使你將身體和認知連繫起來,使你的學習從大腦進入到身體,從理性的認知達到感性的認知,帶來身心平衡,同時改善整體循環,使你能敏感地感受到身體甚麼地方出現了阻塞,在運動的空間和自由中透過練習『不費力的用力』,慢慢放鬆和復原身心。

     

    http://www.cat-fitness.com/2012/12/yoga-therapy/

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  • “慢性疼痛”造成的原因

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    人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態,進而造成局部血液循環不良,無法有效的把體內代謝的廢物帶走,長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感,疼痛又會造成肌肉更緊蹦,如此惡性循環演變成慢性疼痛!

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