• 像刀刺的坐骨神經痛

    / 03/02/2015

    pregnancy pain

    懷孕後發生坐骨神經痛，絕大多數是因腰椎間盤突出引起的，這與懷孕期間特殊生理有明顯關係：

    一、孕婦內分泌激素發生生理性變化，使關節、韌帶鬆弛，為分娩做好準備，無形中使腰部的穩定性減弱。

    二、胎兒在子宮內逐漸發育長大，使腰椎負擔加重，並且這種負擔持續存在，直到分娩。在此基礎上，如果再有腰椎間的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經，引起水腫、充血，產生坐骨神經刺激症——坐骨神經痛。

    三、長期側臥對於胎位的活動性受限，側腰肌肉收縮，引起的血液不通暢。

    因此，加強下腰部的肌肉彈性，兩側腰及坐骨周圍的肌肉伸展會有很大幫助。

    閱讀全文

  • 孕婦瑜伽

    / 24/01/2015

    image

    瑜伽強調身心靈的連結，一般人要真正感受到身心靈的連結需要花一些工夫與時間，但是孕婦卻是得天獨厚的，能立即透過身心靈的具體變化，來感受到連結的喜悅。一個生命從無到有的完整過程，一個身體變成兩個身體的奇妙連結。

    孕婦瑜珈所強調的不是體位法的變化與調整，最重要的是提昇感性與靈性的成份，媽媽要先知道什麼叫做愛，學會感受身體、擁抱身體，學會親近自己、接納自己，因為媽媽的心情是直接影響到孩子。

    透過孕婦瑜珈，可以讓媽媽的身體擁有適度而和緩的運動，也能讓媽媽的心充滿愛的能量，進而讓寶寶感受愛的喜悅，不只媽媽的身心靈獲得連結，連寶寶的身心靈也獲得了連結，更重要的是讓母與子之間的愛更加流暢無阻。母子之間從身心靈的連結，到人我的連結，正是慈悲（愛）、平等（和平）、全然接受（喜悅）的具體展現。

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

    閱讀全文

  • 送子聖誕老人？

    / 06/12/2014

    image

    喜事一波接一波，肚子一個一個大~
    很開心可以陪在你們身旁，分享各位靚靚媽咪的喜悅！

    也希望藉由孕婦瑜伽的練習，舒緩放鬆孕期的辛苦，為迎接寶貝的到來做好準備。

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

    閱讀全文