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活力瑜伽 (POWER YOGA) is back!
今天是停了近3個月的『POWER YOGA』回歸的第一次練習…..
同學們要找尋新地點、適應新環境、熟習新瑜珈墊，所有都是第一次的接觸，就連對YOGA的感覺，好像都回去了Hatha 1，那麼的陌生、那麼的辛苦~
雖然同學們的身體需要一些時間，才能再次找回那些失落的muscle，但大家對瑜珈的心，卻緊緊地結合在一起，因為我們知道，只要立定志向，每一次的練習，都是最完美的~
這就是瑜珈的精神，這就是我們的本質，大家要繼續加油哦！
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瑜伽提斯 (Yogalates)
「瑜伽提斯」結合了古代的智慧和現代的知識，它將瑜伽(YOGA)的體位法與普拉提(PILATES)的動作做適當且流暢的完美結合，不只是配合著瑜伽所強調的呼吸及肌腱強化、伸展，更能鍛鍊我們身體的核心肌群，平衡軀幹和四肢的穩定性。
加強在側腹肌和上下腹部的訓練，
對收緊拜拜肉、小腹…等身體線條，
以及減去臀部和大腿的贅肉，有明顯效果~~~
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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拳擊有氧 (Cardio Kickboxing)
在這充滿力道的課程中，不僅運用符合人體工學的武術動作，並結合時下流行動聽的舞曲，可藉機練習一些簡單的防身技巧，以及訓練手臂、大腿等部位的肌力，且有效的增進心肺功能，兼具武術和舞蹈的精華。
最HOT的拳擊有氧可大量燃燒脂肪～～～
爆汗消脂，極力推薦！ 小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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活力瑜伽 (Power Yoga)
跟Hatha Yoga比較，Power Yoga課程動作連貫並具有流動感，更適合喜愛大運動量，追求身體線條流暢的練習者。
因為它的動作比Hatha更講究力量，在伸展強度及力度方面都更到位，出汗量也比Hatha要大，超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體，同時也增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
小班教學，循環開班，歡迎隨時插班加入。
***適合持續練習瑜珈，達6個月以上的練習者***
…逢星期六 14:00-15:00
