-
-
-
中低度有氧運動最適合秋天
健走、慢跑、騎腳踏車（或踩spinning ）、登山、游泳等有氧運動最適合秋天，其中登山不僅能提升心肺功能，更能強化腰部、膝蓋等關節，不過患有心血管疾病的人還是要量力而為。
健走、慢跑則能改善血液循環、增加新陳代謝、改善心肺功能等，是目前最佳的有氧運動，而健走對於關節並不會有太大的負擔，因此非常適合老年人、心臟病患者或肥胖者。
每周日和我一起去行山吧！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
-
-
瘦身有氧 (Funky Aero)
Funky Aero就是跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。
不同於一般的有氧舞蹈，它最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效，融合了時下所有流行音樂的元素，不論是K-pop、拉丁、Hip-pop、恰恰、Reggaeton、爵士、Twist…等，各種不同風格的舞曲和舞蹈方式，所有動作都十分輕鬆、簡單，讓您舉手投足之際，收緊身體線條！
***您不一定要會跳，但至少要會叫，如果你不會叫，至少一定要有心跳！***
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期三 19:00-19:55
