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2013單車環台之旅– Day 9
今天終於完成了驚險刺激的單車環台之旅。
體會人生在世如同踩車般，有時高低起伏、有時暢通無阻，路途有上必有下，好似身體狀態或情緒，隨著時間不停地變化。
我們或許不能控制天氣路況，但是我們絕對能掌控自己的心志，只要願意努力，再困難也能渡過。
感恩一路陪伴我們的工作人員… 感恩台灣的美麗風光… 感恩一起挨過9天的夥伴們… 感恩大家快快樂樂的出門、平平安安的回家！ -
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瘦身有氧 (Funky Aero)
Funky Aero就是跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。
不同於一般的有氧舞蹈，它最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效，融合了時下所有流行音樂的元素，不論是K-pop、拉丁、Hip-pop、恰恰、Reggaeton、爵士、Twist…等，各種不同風格的舞曲和舞蹈方式，所有動作都十分輕鬆、簡單，讓您舉手投足之際，收緊身體線條！
***您不一定要會跳，但至少要會叫，如果你不會叫，至少一定要有心跳！***
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期三 19:00-19:55
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糖尿病者家族要提高警覺 – NOW TＶ
香港糖尿病聯會的調查發現，患上糖尿病的市民，有一半機會，家人亦會有糖尿病。
一千名糖尿病患者及家屬，還有醫護人員，趁世界糖尿病日，提倡預防糖尿病。本港現時有70萬名糖尿病患者，大約每十人就有一位。
香港糖尿病聯會過去五年訪問了1200多名糖尿病人，當中過半數患者，家族都有人患糖尿病，平均發病年齡較沒有家族史的患者，早大約4年。
本港現時有五分一糖尿病患者在40歲前發病。CAT是其中一名病患者。其母及外祖母婆皆是糖尿病患者。她自己沒有控制飲食，體重最高曾達185磅，27歲便患上糖尿病。她最後控制飲食，情況有所改善。
香港糖尿病聯會主席梁彥欣表示，有家族患糖尿病的市民都要提高警覺，提醒市民控制體重，多做運動，保持血糖平穩。
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逾半二型糖尿家族遺傳
糖尿病可由家人遺傳，忽視病情可致嚴重併發症如腎衰竭。
香港糖尿聯會研究發現，逾半數患二型糖尿病的受訪者，其家人也患糖尿病。他們較沒家族病史的患者，提早約四年發病，出現併發症的機會高達四成四。有年輕女患者「三代同堂」均罹患糖尿病，其後更惡化為糖尿眼。香港糖尿聯會主席梁彥欣建議，有家族史的市民提高警惕，定期檢查血糖度數。
糖尿聯會舉行健步行，期望市民關注糖尿病，以及鼓勵病友多做運動。（袁志豪攝）(東方日報報導)十一月十四日是「世界糖尿病日」，香港糖尿聯會昨舉行糖尿健步日鼓勵市民預防糖尿病。梁彥欣指，本港目前約有七十萬人罹患糖尿病，當中五分之一於四十歲前發病。有國際組織推算，若港人沒控制飲食習慣，常吃煎炸、肥膩及甜食，二○三○年將有多達九十二萬人患糖尿病。
近年陸續有研究發現，二型糖尿病受遺傳因素影響。曾有研究指出，若雙親同患二型糖尿，子女患病機會高達五成；若有兩名子女，至少一人有糖尿病的機會高達七成半。糖尿聯會於○八至一二年，搜集一千二百五十二名糖尿病患者數據分析，發現六成多人有中央肥胖或高血壓，五成二人有家族病史。該批有家族病史的患者，平均發病年齡為五十二歲，沒家族病史者則在五十六歲才病發。調查又發現，四成多四十歲前發病的患者已出現不同程度的併發症。
體重唔控制 中招先知驚
「屋企人有糖尿病幾十年都仲行得走得，從來冇諗過咁快影響到我。」卅九歲的黃凱琳，早已知外婆及母親都是糖尿病患者，她廿七歲確診糖尿病後，沒有控制體重及飲食，體重高峰期達一百八十五磅，空腹血糖度數最高達十八度，終在六年前患一期糖尿眼才「知驚」。除注射胰島素，還需控制飲食及做運動，現時血糖水平已受控。
黃凱琳的外婆及母親均有糖尿病，她亦未能幸免。梁彥欣說，曾遇上病人受父母遺傳及飲食習慣影響而過胖，十幾歲證實患糖尿病，若不及早跟進，恐廿五歲便出現併發症。她建議，有肥胖、家族病史的患者定期檢驗空腹血糖水平，若度數高於七度便屬高血糖，需跟進治療。
梁彥欣指，二型糖尿受遺傳影響，有家族史的人應定期檢查血糖水平。
