-
積少成多的痛症
今天哈達瑜伽課前跟學生分享了一則新聞，有個22歲的青年5年前開始頸椎生骨刺，痛苦不堪，選擇結束了自己的生命。
看到這則新聞帶給我很大的感慨，長期的痛楚是會磨滅一個人的心志，但除了疾病和意外事故，很多痛楚的形成是由於自身的不良習慣、缺乏對身體的覺察、過度重複而造成傷害。
很多痛楚其實是可以避免，只是我們常忽略了身體呼救的訊號，固執地重複著傷害身體的行為動作，直到完全沒辦法再忍受才被迫停止。。。有時真的太遲了！
這也是我一直在所有的瑜伽課程裡分享的概念，在練習瑜伽時，很多人也會因為不了解自己的身體，一心只想模仿老師或其他同學的動作，強逼自己過度伸展而導致受傷。
請大家認真地聆聽自己的內心，和自己的身體對話吧！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
-
-
“慢性疼痛”造成的原因
人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態，進而造成局部血液循環不良，無法有效的把體內代謝的廢物帶走，長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感，疼痛又會造成肌肉更緊蹦，如此惡性循環演變成慢性疼痛！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
-
你有試過做瑜珈時，腳指/腳板底抽筋嗎?
to prevent the cramps by drinking more water, since dehydration is known to cause muscles cramps. Eating potassium-rich foods, like bananas, can also help, since low electrolyte levels can also cause cramps.If you do cramp up, the easiest thing to do is to turn your toes under to stretch out the sole of the foot and massage your arch until it feels better.
Cat Huang 發自 WordPress for Android
-
