• 有瑜伽真好！

    / 14/01/2014

    Tonight’s Yinyang Yoga….
    we got someone old, someone new, and someone very very old, too.
    It’s a re-union, it’s YOGA!

    今晚的陰陽瑜伽…
    我們有新同學，有舊同學，還有非常非常資深的同學。
    大家因緣際會重聚在一起，這就是瑜伽！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

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  • I love Yoga

    / 03/01/2014

     

    9天的環台旅程中，我經歷了腕管綜合症：雙手劇痛無法hold住單車；低血糖：踩不穩差點暈低；生理期：全身無力只想睡覺；低溫症：凍到失智發脾氣……種種一切，只讓我更明白自己的不足和渺小，唯有瑜伽帶領我回到本性！

     

    Headstand

     

     

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  • 排毒淨化瑜伽 (DETOX FLOW YOGA)

    / 18/02/2013

    排毒淨化瑜伽，專注在有系統性的伸展及壓縮你身體的每一個部位，練習中，包含了身體每個部位的推(push)、拉(pull)、扭(twist)、擠(turn)及伸(upend)。

    這些動作，有助於排除身體不必要的物質，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，有助排出體內毒素，讓您更快修身，回復最佳狀態！

    本堂課程適合所有程度的學員參加。

    循環開班，歡迎隨時插班加入。

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  • Yoga Block

    / 02/02/2013

    瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的練習者提供的輔助工具。

    幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作，也可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。

    Yoga-Block_how-to-use

    “瑜伽磚”真的是個很實用的小工具哦~

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  • 療癒瑜伽 (Yoga Therapy)

    / 18/12/2012

    “慢性疼痛”造成的原因：

    人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態，進而造成局部血液循環不良，無法有效的把體內代謝的廢物帶走，長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感，疼痛又會造成肌肉更緊蹦，如此惡性循環演變成慢性疼痛！

    課程重點放在學員的生理條件及限制，以溫和、具有療效的方式，經由身體感覺、反應和動作的操作，搭配呼吸控制串連練習，增進身體覺察的能力，體驗身體使用的方式，幫助排解身體的症狀。

    本堂課程適合所有程度的學員參加。

    循環開班，歡迎隨時插班加入。

    …逢星期三 20:00-21:00

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