• Good Fit

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    雖然病得死下死下,還是要打起十二分精神去教班,落堂有學生跟我說練完Pilates後覺得全身舒暢,這就是我的動力,大家都要保持『Good Fit』哦!

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

  • 中低度有氧運動最適合秋天

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    健走、慢跑、騎腳踏車(或踩spinning )、登山、游泳等有氧運動最適合秋天,其中登山不僅能提升心肺功能,更能強化腰部、膝蓋等關節,不過患有心血管疾病的人還是要量力而為。

    健走、慢跑則能改善血液循環、增加新陳代謝、改善心肺功能等,是目前最佳的有氧運動,而健走對於關節並不會有太大的負擔,因此非常適合老年人、心臟病患者或肥胖者。

    每周日和我一起去行山吧!

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

  • 放暑假啦~~~

    今天最後一堂Funky Dance,靚女媽咪同妹妹仔們一起跳舞、一起瑜伽,小朋友跳得似模似樣,大家都super正呀!

    準備開心放暑假啦~~~

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