• 長者痛症運動班

    / 31/12/2019

    新春開年後的長者痛症運動班，有老友記很興奮和我分享，他之前成日頸膊痛，要睇醫生先搞得定，自從上了3堂課後，痛楚竟然消失了！

    其實運動的好處真的數之不盡，而我最開心的就是…幫到你！

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  • 減重日誌『第一日』

    / 29/09/2015

    忽然收到糖尿聯㑹的邀約，要我10月4日去參加個記者招待會。

    一想到要出鏡，就讓去年開始因高血壓的不適，而放棄身型已久的我，很擔心自己在鏡頭前的膨脹係數㑹無限放大，雖然只有短短6天，但還是想讓自己上相一點。

    從現在開始，要地獄式的收身了！

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  • Fit還可以再fit

    / 13/01/2015

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    這期的Good Fit又接近尾聲…

    由學生們的Pilates練習中，明顯地見到大家的核心肌力加強了許多；在反複說明和不斷提醒後，展示了各位用心學習的成果。

    我深深為大家的進步而受到鼓舞，而同學們的殷切詢問下期是否會繼續帶班，也讓我知道大家對我的肯定。

    無論是康文班或是私人班，我都一直秉持著不交行貨、不留一手的教學品質，見到大家開心運動、長保健康，就是最大的福報了！

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  • 瑜伽與運動傷害

    / 09/01/2015

    練習瑜伽時，追求的不是體位的完美展現，而是當下身與心的最美妙平衡，一定要仔細注意過程中的體驗與感受，在可能的範圍內盡量的伸展，但是要保持讓自己的心與身體同在，這樣才能在超出極限之前適時停止，這中間微妙的平衡點，要靠心的覺知去探索。

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

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