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2013 香港公開室內賽艇錦標賽
各位男女子隊員們：
這次的比賽完結了。
請記得參賽的目的是享受過程，從中獲得啟發，無論有獎拿、沒獎拿都好，結果並不重要，重要的是盡了力去參與…如同我的小貓所說：有咩咁巴閉，只不過係舊臭木頭遮~
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迎接夏日大作戰 (SUMMER-READY WORKOUT)
SUMMER-READY WORKOUT(簡稱SRW)是一個為迎接夏天而設的鍛煉，利用自己的體重提供阻力進行訓練。
同步結合nonstop的音樂，以強勁的動感和節奏，持續有氧運動的強度、發展核心力量、收緊身體線條，並且可以大量燃燒脂肪～～～
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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Yoga Practice
瑜伽，不是成藥……不會做幾次就馬上見效。
練習，需要時間……沒有長年累月的訓練，身體不會放鬆，心靈不會放開。
改變，不會在一瞬間……卻在堅持不懈的信念裡，慢慢成形。 -
Indoor Rowing
室內賽艇是世界上最有效的帶氧運動之一。
滑座划艇需要運用差不多全身的主要肌肉，包括大腿，上下臂，背肌及腹肌。經常作賽艇運動能令你增強心肺功能，使肌肉結實，富有彈力 ; 並可幫助減少體肉脂肪，降低血壓及舒緩心理壓力。
