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減重日誌『第15日』
昨天把自己累死了,今天早上不想動,沒去跳舞和打球,混!
早餐:核桃麥包兩片,煎荷包蛋一個,葡萄柚半顆,紅茶一杯
反應:吃完半個小時,廁所開大。小食:酸紅苺腰果,維他奶奇亞子
反應:肚漲漲,應該是豆奶的關係。瑜伽:2 hrs
本來覺得肚子不餓,因為很腸很漲氣,去到九龍公園準備教班,血糖有點低頂唔順,只好去吃麥當勞。午餐:黑咖啡一杯,豬柳蛋一個
晚餐:燙青菜,素藜麥1碗,山藥排骨湯2碗
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Fit還可以再fit
這期的Good Fit又接近尾聲…
由學生們的Pilates練習中,明顯地見到大家的核心肌力加強了許多;在反複說明和不斷提醒後,展示了各位用心學習的成果。
我深深為大家的進步而受到鼓舞,而同學們的殷切詢問下期是否會繼續帶班,也讓我知道大家對我的肯定。
無論是康文班或是私人班,我都一直秉持著不交行貨、不留一手的教學品質,見到大家開心運動、長保健康,就是最大的福報了!
Cat Huang 發自 WordPress for Android
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