YOGA
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瑜伽後的肌肉酸痛
經常有新學生在練習第一兩堂的瑜伽課之後,跟我說他回去以後痛了好幾天,擔心自己是否受傷呢?
其實,大部份人都是經歷了遲發性肌肉酸痛(DOMS)。
當大家在進行瑜伽練習時,並沒有感到肌肉不適或疲勞,因此當練習瑜伽兩三天後,忽然感覺到身體某部位產生強烈的酸痛感,可能會很驚訝,而DOMS通常會在練習瑜伽後的第四天消失。Cat Huang 發自 WordPress for Android
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care & training
經常有新學生在練習第一兩堂的瑜伽課之後,跟我說他回去以後痛了好幾天,擔心自己是否受傷呢?
其實,大部份人都是經歷了遲發性肌肉酸痛(DOMS)。
當大家在進行瑜伽練習時,並沒有感到肌肉不適或疲勞,因此當練習瑜伽兩三天後,忽然感覺到身體某部位產生強烈的酸痛感,可能會很驚訝,而DOMS通常會在練習瑜伽後的第四天消失。
Cat Huang 發自 WordPress for Android