YOGA

  • Yoga Practice

    / 28/01/2013

    image

    瑜伽，不是成藥……不會做幾次就馬上見效。
    練習，需要時間……沒有長年累月的訓練，身體不會放鬆，心靈不會放開。
    改變，不會在一瞬間……卻在堅持不懈的信念裡，慢慢成形。

    閱讀全文

  • 療癒瑜伽 (Yoga Therapy)

    / 18/12/2012

    “慢性疼痛”造成的原因：

    人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態，進而造成局部血液循環不良，無法有效的把體內代謝的廢物帶走，長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感，疼痛又會造成肌肉更緊蹦，如此惡性循環演變成慢性疼痛！

    課程重點放在學員的生理條件及限制，以溫和、具有療效的方式，經由身體感覺、反應和動作的操作，搭配呼吸控制串連練習，增進身體覺察的能力，體驗身體使用的方式，幫助排解身體的症狀。

    本堂課程適合所有程度的學員參加。

    循環開班，歡迎隨時插班加入。

    …逢星期三 20:00-21:00

    閱讀全文

  • 活力瑜伽 (POWER YOGA) is back!

    / 07/09/2012

    今天是停了近3個月的『POWER YOGA』回歸的第一次練習…..

    image

    同學們要找尋新地點、適應新環境、熟習新瑜珈墊，所有都是第一次的接觸，就連對YOGA的感覺，好像都回去了Hatha 1，那麼的陌生、那麼的辛苦~

    雖然同學們的身體需要一些時間，才能再次找回那些失落的muscle，但大家對瑜珈的心，卻緊緊地結合在一起，因為我們知道，只要立定志向，每一次的練習，都是最完美的~

    這就是瑜珈的精神，這就是我們的本質，大家要繼續加油哦！

    閱讀全文

  • 瑜伽提斯 (Yogalates)

    / 21/06/2012

    「瑜伽提斯」結合了古代的智慧和現代的知識，它將瑜伽(YOGA)的體位法與普拉提(PILATES)的動作做適當且流暢的完美結合，不只是配合著瑜伽所強調的呼吸及肌腱強化、伸展，更能鍛鍊我們身體的核心肌群，平衡軀幹和四肢的穩定性。

    • 加強在側腹肌和上下腹部的訓練，
      對收緊拜拜肉、小腹…等身體線條，
      以及減去臀部和大腿的贅肉，有明顯效果~~~

    適合初學者、及任何程度人士。

    循環開班，歡迎隨時插班加入。

    閱讀全文

  • 瑜珈對孕婦的好處

    / 09/05/2012

    • 提高孕婦的耐力、肌肉強度、柔軟度及平衡力，減少腰痠背痛，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損、肌肉疲累。
    • 呼吸法令孕婦放鬆緊張的情緒，提高注意力，令分娩時更順利、安全。
    • 減輕產前的焦慮、緊張和恐懼。
    • 令孕婦放鬆或控制腹部的肌肉。幫助擴張骨盆、子宮收縮、減少生產過程的痛楚和不適，有助縮短產程。
    閱讀全文