Q&A

  • 明明跌倒時並不痛,怎麼竟然有這麼多後遺症?

    剛跌倒時不痛,有可能是接觸部位的肌肉組織較厚,或較具有韌性,所以在當下沒有骨折、骨裂,甚至也沒有拉傷、挫傷。

    但跌倒時力量會傳導,例如骨盆著地,力量就可能透過骨盆本身傳到腰、胸椎、甚至頸椎和頭部,而有震動或甩動的作用發生,這個受力的過程,有可能造成肌肉、肌腱、甚至關節韌帶纖維有很小的拉傷,只是因為拉傷的部位太小了,所以不會覺得痛。

    身體細胞有自己修復的能力,修復好了之後,一定會形成疤痕組織,這疤痕組織就會造成日後容易酸痛的後遺症。

    疤痕組織如果發生在肌肉,就會形成硬塊,使肌肉失去彈性;如果發生在關節,就會造成關節功能失調、活動範圍受限。

  • 運動後為什麼會酸痛這麼久?好像都不會消失?

    一般來說,運動過後兩天內的酸痛現象是正常的,但如果超過兩天還持續痠痛,甚至有刺痛感,就可能是軟組織受傷了,必須做正確的治療,以避免受傷發炎的情況擴大。

    如果只是酸痛,而沒有刺痛感,就有可能是因為本身肌肉比較僵硬,甚至有沾黏的現像,影響血液循環與細胞新陳代謝,可以用按摩、熱敷的方式減輕痠痛,服用維他命C或B6、 B12都可以加速酸痛的去除。

  • 為什麼身體向前彎時摸不到地?

    大家有個迷思,認為摸得到地就代表很柔軟?要做到這個動作,要靠腰部肌肉伸展、腰椎關節打開上滑、髖關節彎曲、大腿後側肌肉伸展,這幾個部位都要夠柔軟、關節活動度要好,才能很自然舒服向前彎。

    但有些人雖然也摸得到,卻常有腰痛下背痛的問題,表示可能是他的髖關節太鬆,而腰部卻是很緊的。也有些人雖然摸不到地,但腰部肌肉卻很柔軟,只是髖關節活動度太差或大腿後側肌肉太緊,所以摸不到地,他們通常不會有下背痛的問題,卻可能會有大腿容易酸痛、無力等問題。