(香港成報報導)現時的天氣有時會顯得反覆，連續幾天和暖，但很快氣溫又跌至十多度，有脊醫謂，秋冬季的天氣轉變是「瞓捩頸」的高峰期，因氣溫變異引致整個身體的血液循環和肌肉都變得比較差。此情況通常在睡醒後便會即時出現，令頸部會抽緊和出現疼痛。

　　談及導致「瞓捩頸」有不同的原因。註冊脊醫伍兆聰接受訪問時表示，頸椎暴露在寒風之中，令到頸的血液循環不好，肌肉處於僵硬狀態，如在睡眠狀態中長時間維持同一個姿勢，是較容易形成「瞓捩頸」。天氣變異令環境氣壓轉變，關節如有炎症的情況的話，如本身患者有退化性頸椎關節炎，炎症繼而就會加劇，惡化起來。

　　應用高承托力枕頭

　　另外，有學生忙於考試或打工仔趕交數，導致天天熬夜等的這類壓力，頸的肌肉都會第一時間發出警號，肌肉變得繃緊，容易「瞓捩頸」，關節退化速度會增加，可能他們平日的坐姿都是不正確的，他說，「喺呢種天氣所以會痛多咗。」最後一個因素就是，很多人去旅行時，會坐長途機或長時間乘坐旅遊巴，不能用平時睡覺時使用的枕頭，亦有機會出現此問題。

　　伍兆聰稱，20歲至40歲的人士則較多出現此現象，更提醒枕頭的高度承托力，不要用太高或太低的枕頭，如太高的話，上頸和頭部就會向前傾得太過多，最合適的枕頭高度，應該是在睡覺的時侯，面部躺在床上的高度與身體的高度相同。

　　可用熱敷紓緩痛楚

　　他續說，可用熱敷，食止痛藥，休息都是解決此問題，若求醫的話就會採用物理治療，紓緩繃緊的地方，如頸一向沒有大問題，一般來說，3至7日就會康復。而市民亦可多做一些伸展運動，以伸展肩膊和肩膊後面的肌肉運動，亦有一些深層頸椎肌力運動，以增加頸椎穩定性。

　　伍兆聰補充，如果重複出現痛楚，即是「好番又痛番」的頸椎疼痛現象，又或者痛後沒有事，但一個星期後再痛，就應注意，若問題持續可找脊醫檢查，因頸椎可能有錯位或退化性關節炎。退化性關節炎通常發生在中年人士身上，但有年輕化的趨勢，如現在許多年輕人喜歡用電腦和手機，或工作時的坐姿不太好，有30歲的白領人士也出現50歲才出現的問題。

來源: 香港成報

日本一個研究小組在《老年神經生物學》雜誌上發表文章說，老年人短時間運動即可使右腦的特定部位活躍，彌補左腦承擔的判斷功能。這是世界首次揭示運動可提高衰退大腦的功能補償。

　　長者判斷速度提高16%

　　日本築波大學和自治醫科大學的研究人員，以平均年齡21.5歲的20名學生和平均年齡69.3歲的16名身體健康的老年人為對象，進行了判斷能力的測試。研究人員讓受測試者判斷給出的顏色和表示顏色的文字是否一致，統計他們回答的正確率和反應時間。之後讓受測試者騎自行車運動10分鐘，結束運動休息15分鐘後，重新接受同樣的測試，並用儀器觀察他們大腦各部位的活躍情況。

　　比較兩次測試的結果，研究人員發現，學生們運動後判斷速度平均提高了50%，同時他們大腦左半的一部分表現活躍；老年組的判斷速度平均提高了16%，而比運動前受測試時表現活躍的卻是右腦的右額極。

　　由於判斷能力由大腦左半部掌管，故研究小組認為，老年人的一些腦功能雖然隨著年齡增長有所下降，但經過短時間運動，大腦的其他部位會活躍起來，並在一定程度上補償衰退的左腦功能。