FUNKY DANCE
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明明跌倒時並不痛，怎麼竟然有這麼多後遺症？
剛跌倒時不痛，有可能是接觸部位的肌肉組織較厚，或較具有韌性，所以在當下沒有骨折、骨裂，甚至也沒有拉傷、挫傷。
但跌倒時力量會傳導，例如骨盆著地，力量就可能透過骨盆本身傳到腰、胸椎、甚至頸椎和頭部，而有震動或甩動的作用發生，這個受力的過程，有可能造成肌肉、肌腱、甚至關節韌帶纖維有很小的拉傷，只是因為拉傷的部位太小了，所以不會覺得痛。
身體細胞有自己修復的能力，修復好了之後，一定會形成疤痕組織，這疤痕組織就會造成日後容易酸痛的後遺症。
疤痕組織如果發生在肌肉，就會形成硬塊，使肌肉失去彈性；如果發生在關節，就會造成關節功能失調、活動範圍受限。
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運動後為什麼會酸痛這麼久？好像都不會消失？
一般來說，運動過後兩天內的酸痛現象是正常的，但如果超過兩天還持續痠痛，甚至有刺痛感，就可能是軟組織受傷了，必須做正確的治療，以避免受傷發炎的情況擴大。
如果只是酸痛，而沒有刺痛感，就有可能是因為本身肌肉比較僵硬，甚至有沾黏的現像，影響血液循環與細胞新陳代謝，可以用按摩、熱敷的方式減輕痠痛，服用維他命C或B6、 B12都可以加速酸痛的去除。
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瘦身有氧 (Funky Aero)
Funky Aero就是跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。
不同於一般的有氧舞蹈，它最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效，融合了時下所有流行音樂的元素，不論是K-pop、拉丁、Hip-pop、恰恰、Reggaeton、爵士、Twist…等，各種不同風格的舞曲和舞蹈方式，所有動作都十分輕鬆、簡單，讓您舉手投足之際，收緊身體線條！
***您不一定要會跳，但至少要會叫，如果你不會叫，至少一定要有心跳！***
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期三 19:00-19:55
