FITNESS

  • 中低度有氧運動最適合秋天

    / 29/10/2014

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    健走、慢跑、騎腳踏車（或踩spinning ）、登山、游泳等有氧運動最適合秋天，其中登山不僅能提升心肺功能，更能強化腰部、膝蓋等關節，不過患有心血管疾病的人還是要量力而為。

    健走、慢跑則能改善血液循環、增加新陳代謝、改善心肺功能等，是目前最佳的有氧運動，而健走對於關節並不會有太大的負擔，因此非常適合老年人、心臟病患者或肥胖者。

    每周日和我一起去行山吧！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

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  • 放暑假啦~~~

    / 26/06/2014

    今天最後一堂Funky Dance，靚女媽咪同妹妹仔們一起跳舞、一起瑜伽，小朋友跳得似模似樣，大家都super正呀！

    準備開心放暑假啦~~~

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  • “慢性疼痛”造成的原因

    / 18/04/2014

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    人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態，進而造成局部血液循環不良，無法有效的把體內代謝的廢物帶走，長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感，疼痛又會造成肌肉更緊蹦，如此惡性循環演變成慢性疼痛！

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  • Circle of life…

    / 29/01/2014

    做運動就如同人生一般，這個班說太辛苦而結束，下個班又在康文署開始。。。

    其實做運動的好處，不單只有強身健體，更重要的是培養意志力，我常跟大家說，如果你想做運動不辛苦、不流汗，那不如待在家裡看電視，不用來浪費時間了。有堅定的意志力，才能幫助自己渡過人生的種種難關。你說是嗎？

     

    Circle of life...

     

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  • 人老了更要動

    / 10/01/2014

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    今天在長者痛症舒緩運動班裡，有很多老友記向我傾訴身體的各種病痛，除了鼓勵大家多做運動和伸展去幫助自己之餘，我深刻的感受到….

    『人』總有一天會老，身體總有一天會不聽使喚，生活中總有些痛苦煩腦，因此我們只能善用時間，珍惜生命，盡情活在當下！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

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