運動後的肌肉酸痛，是運動訓練和體育鍛煉中非常普遍的現象，運動所致的肌肉酸痛又分為急性運動疼痛和延遲性肌肉酸痛。一般是後者多見，故重點談它。

1，分類與定義：

(1)急性肌肉疼痛：是指在運動過程中和運動後即刻產生的肌肉疼痛，這種疼痛往往在運動後幾分鐘至幾小時內消失，對運動訓練的影響作用不明顯。導致急性肌肉疼痛的主要原因是由於代謝產物的堆積（H+ 和乳酸等）和肌肉腫脹（血漿中的液體成份肌肉肌肉組織）。運動員經常在大強度耐力訓練和力量訓練後產生。

(2) 延遲性肌肉酸痛：延遲性肌肉酸痛是指人體從事不習慣運動後所出現的肌肉疼痛或不舒適的感覺。由於這種疼痛並不是發生在運動後即刻，而是在發生在運動後24小時－48小時，所以稱為延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛是運動訓練和體育鍛煉中經常出現的一種現象，幾乎每個有訓練經歷的人、甚至從事不習慣體力活動的人都有延遲性肌肉酸痛的體驗。