為什麼身體向前彎時摸不到地？

大家有個迷思，認為摸得到地就代表很柔軟？要做到這個動作，要靠腰部肌肉伸展、腰椎關節打開上滑、髖關節彎曲、大腿後側肌肉伸展，這幾個部位都要夠柔軟、關節活動度要好，才能很自然舒服向前彎。

但有些人雖然也摸得到，卻常有腰痛下背痛的問題，表示可能是他的髖關節太鬆，而腰部卻是很緊的。也有些人雖然摸不到地，但腰部肌肉卻很柔軟，只是髖關節活動度太差或大腿後側肌肉太緊，所以摸不到地，他們通常不會有下背痛的問題，卻可能會有大腿容易酸痛、無力等問題。