Indoor Rowing

室內賽艇是世界上最有效的帶氧運動之一。

滑座划艇需要運用差不多全身的主要肌肉，包括大腿，上下臂，背肌及腹肌。經常作賽艇運動能令你增強心肺功能，使肌肉結實，富有彈力 ; 並可幫助減少體肉脂肪，降低血壓及舒緩心理壓力。