預防骨質疏鬆

骨質密度一直都是大家非常關心的健康話題，根據醫學報告指出有運動習慣的人，骨質密度會明顯地偏高。

人體肌肉在運動時會在骨頭上施加更多壓力，而身體為了承受這些重量，不得不增加骨質量。如此重覆在骨頭上施加壓力，便可提高骨質密度，避免骨質疏鬆，就算只是簡單的運動訓練，也能有顯著的效果。