日少坐三句鐘 可延壽兩年

【東方日報報道】不想短命，應該多動少坐。美國有大型研究發現，美國成年人每日坐着七點七小時，專家指經常坐着會令大腿肌肉完全靜止，影響身體控制血糖和膽固醇，相信成年人長期間坐在電視機面前，會縮短壽命。專家表示，如果每日少坐三小時，可延長兩年壽命；每日少看兩小時電視，相當於延長壽命一點四年。

美國彭寧頓生物醫學研究中心對五項研究合共十六萬七千人的健康和生活習慣進行分析，研究發現，美國人若坐着的時間少，早死機會減百之廿七；每日減少坐在電視機前數小時，早死機會可減低百分之十九。

看電視易糖尿心臟病

該研究中心專家指出，部分研究顯示，當人坐着，大腿肌肉完全靜止時，人體在控制血糖和膽固醇會出問題，故只需改變生活習慣，例如讓人站立工作的工作桌、開會時多走動或與同事對話時走到對方座位前，而不透過電郵溝通等，讓大腿肌肉活動，已有助身體健康和延長壽命。有關研究在《英國醫學雜誌》網上版發表。

早前有研究指，每日看兩小時電視，會增加患二型糖尿病風險兩成，患心血管疾病的風險一成半，早死風險增加一成三。