瑜伽提斯 (Yogalates)

21/06/2012 /

「瑜伽提斯」結合了古代的智慧和現代的知識，它將瑜伽(YOGA)的體位法與普拉提(PILATES)的動作做適當且流暢的完美結合，不只是配合著瑜伽所強調的呼吸及肌腱強化、伸展，更能鍛鍊我們身體的核心肌群，平衡軀幹和四肢的穩定性。

  • 加強在側腹肌和上下腹部的訓練，
    對收緊拜拜肉、小腹…等身體線條，
    以及減去臀部和大腿的贅肉，有明顯效果~~~

適合初學者、及任何程度人士。

循環開班，歡迎隨時插班加入。