瑜珈對孕婦的好處

09/05/2012 /

  • 提高孕婦的耐力、肌肉強度、柔軟度及平衡力，減少腰痠背痛，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損、肌肉疲累。
  • 呼吸法令孕婦放鬆緊張的情緒，提高注意力，令分娩時更順利、安全。
  • 減輕產前的焦慮、緊張和恐懼。
  • 令孕婦放鬆或控制腹部的肌肉。幫助擴張骨盆、子宮收縮、減少生產過程的痛楚和不適，有助縮短產程。