橡筋帶&普拉堤阻力訓練 (THERABAND & PILATES)

冬天是脂肪囤積最容易的時候，對收緊拜拜肉、豬腩肉、大籮pat、大象腿…等身體線條，有明顯效果~~

以漸進式阻力訓練，提升肌肉力量及耐力，鍛煉身體核心部位及訓練深層肌肉群，平衡軀幹和四肢的穩定性，強化腹肌和背肌，提升柔韌度，改善日常不良姿勢。
 

小班教學，適合初學者、及任何程度人士。

循環開班，歡迎隨時插班加入。