哈達瑜珈 (Hatha Yoga) 07/04/2012 / 哈達瑜伽是最常見的瑜伽類型,動作難度由簡至深,非常適合作為學瑜珈的入門款。 練習哈達瑜珈能增進柔軟度、提升平衡感、靈活性和耐力,減低在日常生活里受傷的機率。多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸,使身心獲得舒緩與放鬆,對於釋放壓力也有很好的效果。 適合初學者、及任何程度人士。循環開班,歡迎隨時插班加入。 相關