攝取過多咖啡因　將加重經前症候群

不少女生都有經前症候群的煩惱，先前德國婦產科協會指出，咖啡因會加重該症狀的一些不良反應，因此建議最好少喝含有咖啡因的飲品。該協會表示，平均每4至5名女性中就有這種困擾，但對於造成不良反應的確切原因尚不清楚，有研究認為，可能與體內的激素水平變化有關。

德國婦產科協會建議，為了緩解症狀，女性在生理期時，應該少喝咖啡、可樂、茶、酒精飲料，及降甜食和鹽的攝取，童時還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素將會導致乳房腫脹等症狀。

有專家提醒，少油多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食欲減退等有積極作用，且有經前症候群的女生，最好多吃富含鈣質、維生素D和維生素B6的食物。除此之外，每周至少做3次運動，並在發生期間保持充足睡眠。