哈達瑜珈 (Hatha Yoga)

哈達瑜伽是最常見的瑜伽類型，動作難度由簡至深，非常適合作為學瑜珈的入門款。

練習哈達瑜珈能增進柔軟度、提升平衡感、靈活性和耐力，減低在日常生活里受傷的機率。多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩與放鬆，對於釋放壓力也有很好的效果。

適合初學者、及任何程度人士。

循環開班，歡迎隨時插班加入。